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口感丰富的营养焗饭-大虾鲜蔬焗饭

      

        “很少人能抗拒虾的鲜美滋味吧,今天用大虾来做美味的焗饭,放了好多菜菜,有营养还美味,口感非常丰富。做出这样的美味给你的另一半,他(她)一定会非常开心的。” 

       主料

       大虾 (适量) 、 鱿鱼圈 (适量) 、培根 (适量) 、青椒 (适量) 、红椒 (适量) 、毛豆 (适量) 、碗豆 (适量) 、玉米 (适量) 、洋葱 (适量) 、蒜 (适量) 、西红柿 (适量)

       马苏奶酪 (适量)

       辅料

       黄油 (适量) 、盐 (适量) 、黑胡椒碎 (适量)

       做法步骤

1、将虾和鱿鱼圈洗净。

2、准备好配菜,毛豆米和碗豆米焯一下水。

3、大虾去壳和虾线,和鱿鱼圈一起焯水后切成自己喜欢的大小。

4、你也可以象我一样留一部分虾尾做装饰。

5、配菜切成粒。

6、锅里放入黄油,熔化后下蒜末和洋葱末,炒香后放入培根,放青红椒,再倒入毛豆、碗豆和玉米,稍加翻炒,最后下虾和鱿鱼圈,放盐和黑胡椒碎即可。

7、炒好的饭饭放在烤碗里,上面铺上切好的西红柿。

8、入预热好的烤箱,先烤5分钟。

9、再铺上芝士碎。

10、入烤箱再烤10分钟至芝士溶化即可。

       小窍门:

        原料:大虾 鱿鱼圈 培根 配菜:青椒 红椒 毛豆 碗豆 玉米 洋葱 蒜 西红柿 马苏奶酪 调味:黄油 盐 黑胡椒碎 烘焙:烤箱中下层,放入番茄后,先用180度烤5分钟,铺上芝士后再用200度烤10分钟(根据自己的烤箱做调整)

       1、鱿鱼圈不切也可以,我觉得有点大,就切了再用的。

       2、炒饭时还可以放一些披萨草和罗勒。


我来说两句

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