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美啦啦隊長掀“踩空氣”引數十萬網民模仿(视频)

 

大华新闻网近年網絡流行各種「挑戰文化」,有為漸凍症患者籌款的冰桶挑戰(Ice Bucket Challenge),有的純粹娛人娛已如「假人挑戰」(Mannequin Challenge)。最近網上又掀起一輪新挑戰,名為「隱形盒挑戰」(Invisible Box Challenge),挑戰者需凌空模仿踏上盒子再跨過去,由於過程講求平衝力及如何控制核心肌群,雖然看似簡單,但成功挑戰的人寥寥無幾,引起大量網民爭相模仿「踩空氣」,並拍片挑戰。


美國德州的啦啦隊長奧莉瓦爾(Ariel Olivar),日前成功挑戰「隱形盒挑戰」,其短片引起網上熱議,短短4日已喪吸近30萬讚好。(ariel Twitter圖片)

近日一段被網民瘋傳的片段,來自美國德州的啦啦隊長奧莉瓦爾(Ariel Olivar),她日前在球場成功挑戰「踩隱形盒子」,並把片段上載至Twitter。片中她先作狀拍一拍地上的「盒子」,再單腳站上「盒子」停頓一會,最後凌空跨過它,奧莉瓦爾成功完成動作後興奮得跳舞助慶。奧莉瓦爾的「踩空氣」片段,讓不少網民驚呼,紛紛留言表示不可能,指她「太瘋狂了」。另一位成功挑戰者則是美國安德森大學(Anderson University)的美式足球員Dontez Hines。

雖然「隱形盒挑戰」過程看似輕鬆簡單,卻不少人失敗收場,甚至有人站不穩「撼頭埋牆」險受傷,相當危險,亦有挑戰者靠「出cheat」(出術)完成,包括用「掩眼法」踏上一個真的盒子、用手支撐物件借力撐起自己等。

據外國傳媒報道,成功挑戰的關鍵在於平衝力及核心肌群的控制,當中包括6個步驟。首先,挑戰者需增強腿部及下腹的核心肌肉,讓其中一隻腳保持凌空踏盒;其次,如果挑戰者沒有恆常運動,建議可花多點時間訓練,切勿操之過急;再者,挑戰者一開始可用真實的盒子訓練,以便熟能生巧,適應當中的感覺;第四,試過以真實盒子訓練後,可嘗試凌空踏盒子,由「小盒子」開始,再慢慢加高「盒子」;第五,記得單腳「踏盒子」時,大腿應保持水平線,大腿及小腿呈90度角,便會較容易保持這個姿勢;最後,另一隻腿起跳躍時,需跨得比「踏盒子」的腳高,只要跳得愈高及愈快,便愈容易成功。



TAG: 踩空氣 隱形盒挑戰

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