您的位置:大华新闻网 >> 健康 >> 塑形美体 >> 查看资讯

84歲鍾南山一身肌肉 “秒殺”不少年輕人

2015年一張游泳照,仍能看到清晰的肌肉線條,引發網友熱議。(取材自川東在線)

為了讓鍾南山平時鍛鍊更方便,妻子李少芬在家中設置了簡易健身房。(取材自錢江晚報)

(大华新闻网在中國談及新冠肺炎疫情,鍾南山是經常被提起的名字之一。不僅是他一直勇敢在第一線奮戰的專業與精神,還有他84歲仍保持著良好身體狀態的運動哲學。

幾十年來 沒停止鍛鍊

「鍾南山說動才動」、「如何洗手要聽鍾南山」、「鍾南山教你正確摘口罩」…中國在新冠肺炎疫情襲捲下,中國工程院院士鍾南山自今年1月以來,幾乎成了「全民偶像」。但人紅是非多,網友近日起底他擁有三家公司的身家,也讓他再次高居微博熱搜榜。

中新社報導,鍾南山1936年10月出生於南京,是著名呼吸病學專家,中國抗擊SARS(嚴重急性呼吸道症候群,又稱「非典」)的領軍人物之一。17年後,新型冠狀病毒感染的肺炎疫情又把他喚到台前。今年1月20日,國家衛健委高級別專家組宣布鍾南山任專家組組長,再次掛帥的他,依舊神采奕奕,身體健碩,看上去似乎還是60多歲的模樣,完全不像一位84歲的耄耋老人。

在微博裡,除了網友起底他的身家,更多的是關於鍾南山健身運動的帖子被大量轉發,許多人驚訝於在醫學領域成就非凡的鍾南山,也是一位體育迷和「健身達人」。看著鍾南山在家中簡易健身房裡跑步、拉力、雙槓,和他展現出的一身足以「秒殺」很多年輕人的肌肉,欽佩、點讚之餘,不少人深受鼓舞,表示也要像他一樣開始運動。

鍾南山從小便喜愛競技運動,足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。錢江晚報報導,鍾南山在北京醫學院(今北京大學醫學部)讀書期間參加學校運動會時,就曾創下多項至今無人能破的紀錄。1959年,他以非職業運動員身分參加首屆全國運動會,在400米欄項目中以54.2秒的成績打破當時的全國紀錄。那年,他的百米速度最快達到11秒2。

幾十年來,鍾南山從未停止過運動和健身,即使出差,也會帶上拉力器,在休息之餘做拉力運動。若沒有帶運動器材,他就徒手做俯卧撐、仰卧起坐、原地高抬腿等。

「鍛鍊對身體健康有很關鍵的作用,能讓人保持年輕的心態。」新浪網報導,直到現在,鍾南山在日常看病、門診、查房、會診、科研等繁忙的工作之餘,仍堅持每周三次以上、每次約一個小時的健身 ,「鍛鍊就像吃飯一樣,已成為我生活的一部分」。

年齡對他 沒太大影響

但因為工作繁忙,時間經常緊湊,鍾南山如今都是在家裡鍛鍊身體,他說:「我自己有一個小型的健身室。」

鍾南山的家並不寬敞,他的老伴、國家女籃前隊員李少芬仍特別為他布置了一個十多平方米大的簡易健身房,小小的空間裡,放滿了跑步機、動感單車、雙槓、拉力器、啞鈴等簡單的健身器材。鍾南山只要脫下襯衣,穿上運動背心,即可開始健身,他總是先在跑步機上快走、慢跑,然後再進行力量鍛練及其他的訓練流程。

「現在因為年紀大了,我很少參加競技運動。」鍾南山說,他的運動方式是先在跑步機上快走,然後是跑步,或者原地騎單車20到30分鍾,鍛鍊下肢。接著在單雙槓上做引體向上和槓上撐起的拉力和兩到三組雙槓,每次做15到20下,鍛鍊上肢,之後是在床上做仰卧起坐,鍛鍊腹肌。有時還會出去游泳、打球。

中新網報導,鍾南山透露,他在2004年做過一次心臟支架手術,之後就一直保持著每周做運動的習慣,一周一般做三次,爭取做四次。幾十年如一日的堅持鍛鍊,讓鍾南山看上去比實際年齡小很多,也沒有出現老年人常有的視聽障礙、反應遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題,身上的肌肉線條至今依稀可見。

「我是一名醫生,很了解一個人的身體健康狀況,鍛鍊對身體健康起到很關鍵的作用,讓人保持年輕的心態,」鍾南山表示,除了不能再參加運動量大的競技比賽外,「感覺年齡對我沒有太大影響,我現在還可以承擔日常工作,這跟堅持身體鍛鍊有很大關係」。

推崇慢跑 常跑五公里

對鍾南山來說,力量訓練的主要目的是肌肉功能,而心肺功能的保持和提升則需要靠耐力訓練。這也是鍾南山一直堅持跑步,同時也是步行和慢跑的推崇者之一。在家庭簡易健身房裡,跑步機的使用率也是最高的。

他說:「我自己過去從事的運動就是中距離跑,在70年前已經有跑步鍛鍊的習慣,當然年輕時是把跑步作為競技運動,年紀大了會慢跑健身。可以說,我對馬拉松項目本身是很了解的。」

廣州日報報導,鍾南山談及運動時,總是流露出自己對跑步甚至是馬拉松的關注和喜愛,「我自己沒有跑過全程或者半程馬拉松,不過經常會跑五公里左右的距離。」他認為,跑步是提升上班族和青少年學生身體素質和抵抗力的最佳方法之一。

「城市居民最好的運動方式是步行,游泳也非常不錯,實在沒有條件的話可以做室內的器械運動。 」解放日報報導,鍾南山一再強調跑步和飲食對於提高自身體質的重要性。

此外,鍾南山也主張年輕人參加競技運動,他認為除了對身體好之外,也可以培養年輕人的意志以及堅持和團結方面的素質。

「若要身體安,三分飢和寒。」正是因為這樣的運動健康理念,鍾南山仍然保持著良好的身體狀態,一直奮戰在一線。

不僅是鍾南山,他的家人與體育也有著不解之緣。觀察者網報導,鍾南山的妻子李少芬與他同歲,是中國第一批籃球運動健將、第一代女籃國手,1952年入選女籃國家隊,1953年成為第一批被時任總理的周恩來送去前蘇聯學習深造的運動員,當時在前蘇聯學習了五年。

李少芬技術全面、投籃準確,能夠勝任中鋒、前鋒、後衛多個位置,在國家隊14年,先後隨隊取得多次國際比賽勝利,包括1963年第一屆新興力量運動會和1964年4國女籃賽的冠軍。退役後從事教練員的工作,並曾任中國籃協副主席等職。1999年的時候,李少芬被選為籃球運動員50傑之一。體育圈人士曾形容,鍾南山是成功女人李少芬「背後的男人」。

鍾南山與李少芬相識於第一屆全國運動會,1963年兩人結婚,育有一子一女。觀察者網報導,兒子鍾帷德子承父業,是廣州市第一人民醫院的教授、主任醫師、博士生導師,也是一名業餘籃球好手,曾擔任所在醫院籃球隊主力隊員。女兒鍾帷月曾是游泳運動員,得過世界短池游泳賽冠軍,打破50米蝶泳世界紀錄,現在是廣東省游泳協會理事。

鍾南山從小便喜愛競技運動,足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。(取材自川東在線)

 

李少芬曾任中國籃協副主席。(取材自東莞陽光網)

鍾南山進行肌肉訓練。(取材自金羊網)

鍾南山與妻子李少芬。(取材自觀察者網)

在過去的幾十年裡,鍾南山每周最少鍛鍊三次。(取材自錢江晚報)

鍾南山從年輕就展現出運動天賦。(取材自川東在線)



TAG: 鍾南山

查看全部1条评论最新评论

  • 删除 引用 Guest (2020-4-07 18:08:40)

    大台湾晴天喝茶娛樂網加line:qj363【看 照 約 妹】 
    最夯 台中 台北 高雄 台南 新竹外約旅館 見本人滿意消費  不滿意可以打槍幫你換人  誠心為你服務  真心讓你玩的開心       男人的天堂line:qj363  
    想要擁有一個激情難忘的一夜嗎?那就不要錯過喔!!! 
    活潑可愛的學生妹--清純嬌小的小護士-- 
    楚楚動人的幼教老師--勁爆火辣的OL-- 
    性感迷人的專櫃--魔鬼身材的麻豆-- 
    服務好--價位優--年紀輕-- 
    各式各樣兼職美媚應有盡有-- 
    兼職妹妹=優質服務=見面滿意再消費--安全--滿意--就是我們的服務宗旨-- 
    外送茶服務地點為:台北 台中市、南投 高雄市區 新竹市區+台南 竹北市區大彰化縣哈! 
    不刷卡 不轉帳 不買點數 一律見滿意在現金消費ㄉ 
    安全可靠無負擔 是您想激戰ㄉ第一選擇喔  外送旅館或者住家-- 
    正-派-經-營*安-全-隱-密*絕-無-詐-騙→信用指數NO.1~ 
    Line:qj363

我来说两句

seccode

请在微信上关注我们

大华新闻网微信公众帐号:

NewsUS大华新闻网

The Users of NewsDH.com, We are one!

新闻,因微信而广播!

生活,因分享而快乐!

思想,因交流而深刻!

本月热点排行