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研究:丰盛早餐能减肥是错误观念

早餐丰盛同一天中减少摄入热量无关

        德国的研究表明,丰盛的早餐能够使人在一天中摄入更少的热量是个错误的认识。

        这项发表在《营养期刊》的研究显示,无论早餐多少,人们午饭和晚饭仍然吃的一样多。

        研究人员说,减少早餐中的热量可能有助于人减轻体重。

        英国饮食联合会表示,吃早餐对于进食平衡很重要。

        人们通常认为,大量吃早餐可以减轻体重。

        慕尼黑大学的研究人员对将近400人进行了两周的调查。

        这些人记录了他们的进食内容,进食时间以及食物的重量。

        一些人大量吃早餐,另外一些人少量吃早餐,还有一些人不吃早餐。

        大量吃早餐的人平均比少量吃早餐的人多摄入400卡路里,他们每天多摄入约400卡路里。

        研究人员说,结果显示无论这些人早餐吃多少,他们在午餐和晚餐时进食几乎一样。

        不过专家说,早餐很重要。英国饮食联合会的发言人说,吃早餐者的饮食结构往往比那些不吃早餐者更均衡。
 



TAG: 健康 减肥 早餐 英国 饮食 饮食均衡

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