您的位置:大华新闻网 >> 健康 >> 塑形美体 >> 查看资讯

专家证实高运动量才能成功减肥

勤做运动才能成功减肥

        如果妇女希望成功减肥,在随后维持体重不再增加,必须每星期五天、每天运动接近一小时。

        这是美国匹兹堡大学研究的结果。

        匹兹堡大学的研究员发现,每天做至少55分钟运动,才能够保持体重减轻10%的效果。

        研究员对200名过重和患肥胖症的妇女进行持续四年的研究,所有妇女每天摄取1,200至1,500卡路里,但运动量则各有不同。

        六个月后,所有200名妇女的体重均减少了10%,但只有平均每周做275分钟运动的那一群妇女,才能保持减肥后的重量。

        匹兹堡大学的研究报告刊登在《内科医学文献》期刊。

        英国利兹都市大学的运动与肥胖症专家盖茨利教授表示,这是出色的研究,是高运动量才达到成功减肥的证据。

        盖茨利教授说,英国建议需要减肥的人每天做60至90分钟运动。

        美国一些专家一直研究为那些只管坐在电视机前看电视缺乏运动的"沙发上的马铃薯"(couch potato)找寻创新的运动方法。



TAG: 体重 减肥 匹兹堡大学 看电视 缺乏运动 美国 英国 马铃薯 couch potato

我来说两句

seccode

请在微信上关注我们

大华新闻网微信公众帐号:

NewsUS大华新闻网

The Users of NewsDH.com, We are one!

新闻,因微信而广播!

生活,因分享而快乐!

思想,因交流而深刻!