常吃豆类及鱼类可缓解关节疼痛

上一篇 / 下一篇  2010-11-12 15:48:31 / 个人分类:养生

       关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛种类繁多,因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。

  秋冬之交,早晚温差大,不少人的关节炎又犯了,疼起来让人苦不堪言。美国《读者文摘》推荐了两种食物帮助缓解关节疼痛。

  美国奥克拉荷马州立大学的研究显示,关节炎患者连续3个月每天喝豆奶,疼痛感明显减轻,效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素,是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明,吃毛豆也可以达到同样的效果。

  另外,很多研究显示,吃能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症,有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼,如三文鱼。


TAG: 关节炎 豆类

引用 删除 Guest   /   2019-01-26 02:11:36
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