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发表于 2018-8-31 01:05:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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開始練習時,最好找一面全身鏡,鏡前練習能幫助你迅速掌握動作要領,蘆竹抽水肥,而動作到位效果才會更顯著。整個過程就像水平畫一個八字形,動作幅度盡量加大,同時保持平視不要低頭,雙肩要特別注意保持水平。
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