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荷尔蒙与女性睡眠质量关系亲密

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发表于 2015-2-2 14:32:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 法拉盛居民 于 2015-2-4 08:40 编辑

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      据国际睡眠组织发布的调查表明,美国估计有7千万人面临睡眠问题,每4位母亲中,有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数千万女人在她们一生中遭受失眠的折磨。研究人员正在了解这其中的原因,并探索新办法来帮助她们。

      除孩童时期之外,任何年龄段的女人比男人更容易失眠。女人占失眠比例的60%,男人占40%。女性比男性容易失眠,除了个性上女性比较细腻敏感导致心理性的失眠症状外,女性的荷尔蒙不正常也会导致失眠,如经期来临之前、经期当中身体水肿会影响睡眠质量,导致女性昏睡但睡眠质量不佳,白天还是昏昏欲睡。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明,近70%的人在行经期间睡不好,还有乳房胀痛、痛经和头痛症状。怀孕期间,女人通常会因为恶心、背痛、频繁上厕所和心痛而不能入睡。

      21-25岁是女人青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期,之后女性体内的荷尔蒙分泌逐年下降。女性缺乏荷尔蒙的往往会失眠、多梦、疲倦、头痛,白天注意力不集中,困倦嗜睡;月经不调;皮肤加快衰老,皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔粗大;容易烦躁胸闷,心慌气急、易激动甚至狂躁,有时很难控制自己的情绪,会因一件鸡毛蒜皮的小事与别人争吵;夜间睡觉还时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像火爆脾气一样,说翻脸就翻脸。更年期与停经妇女因为荷尔蒙不足导致热潮红,也会产生不好入睡的现象。

      生活中时常呵欠连天的现代女性的生活真不容易。她们是员工、妻子、母亲,还是年迈父母的看护人,当熄灯之后,所有这些角色承担的压力并没有消除。长期的失眠让她们付出了健康的代价。“由于缺少睡眠,你可能更加情绪低落、精力不济,更加容易发火,”芝加哥大学睡眠专家伊夫·范考特教授说。睡眠不好的女人还会出现一系列问题:抑郁、心脏病,甚至肥胖。

      荷尔蒙的分泌不足严重影响女性的日常生活身体健康状况,很多缺乏荷尔蒙的女性朋友失眠情况比较严重,尽管晚上用尽了很多催眠的方法,还是见效甚微。

      有办法吗?有!荷尔蒙的分泌周期及总体趋势虽不能被控制,然而却是能被认识的,并因此而找到好的解决之道。

      解决失眠问题的办法

      服用类似“安苄”这样的处方失眠药长期而言并不能解决问题,而且副作用太多。另一种稍好的办法是直接补充睡眠激素“褪黑色素”(Melatonin),这种办法的缺陷是会使人体自身分泌产生褪黑激素的功能萎缩,长期而言也是有害无益。


      单单解决失眠问题的好办法是补充营养物质以帮助人体自身分泌产生睡眠激素“褪黑色素”,因而补充火鸡肉里含有的色氨酸就是这样一种安全有效、治疗失眠的办法。色氨酸是人体必需的22种氨基酸之一,是有助于人体自身分泌产生褪黑激素的5-羟色胺的前体物质。使用这样的纯天然膳食补充剂那自然是好的睡眠办法了。

      解决荷尔蒙不足问题的办法

      失眠问题的解决了,休息就好了,那么荷尔蒙分泌不足的问题会有所改进。但造成荷尔蒙缺乏的根源并未解决。荷尔蒙的分泌仍然不足。

      给人体直接补充荷尔蒙是许多医生采用的办法。缺陷是会使人体自身分泌产生荷尔蒙的功能萎缩,还有其它副作用。

      最好的办法是协助人体提高自身分泌荷尔蒙的能力并辅以人体分泌荷尔蒙所需的营养物质。针对引起女性体内荷尔蒙减少的各种原因,挖掘女性身体自身潜力,使女性体内各种荷尔蒙达到真正平衡。


      这样能够更进一步全面舒缓荷尔蒙失调带来的包括失眠在内的诸多问题,又没有副作用。


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 楼主| 发表于 2015-2-2 14:42:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 法拉盛居民 于 2015-2-4 08:41 编辑

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      补充荷尔蒙的秘招

      现代科学发现,女性荷尔蒙的下降与失衡是造成女性衰老、众多疾病及更年期综合症的首要原因。女性荷尔蒙是女性赖以发育和保持青春特征的最重要物质。女性过了青春期后,体内的雌性荷尔蒙水平将随年龄的增长而逐年下降并且失衡,从而逐渐出现衰老症状。而生活无序、精神压抑、长期高负荷工作或睡眠不足等现象,更会导致体内雌性荷尔蒙水平的急剧下降,加速衰老的进程。


      提升女性荷尔蒙的水平是解决问题的办法。

      下面列出一些补充与提升女性荷尔蒙的秘招:

      4:3:3荷尔蒙平衡的饮食人体必需的六种营养素包括:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。4:3:3正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙的饮食方式。不论是正餐还是点心,都是以40%的碳水化合物(米饭、蔬菜、水果、面包等),30%蛋白质和30%脂肪的比例来营养肌体,可以达到保持荷尔蒙平衡的效果。交替健身**就是无氧健身和有氧健身结合使月,适当的有氧健身可以降低体内胰岛素的含量。而无氧健身则会提高体内的雄激素和生长激素(HGH)的含量。

      低中等强度的交替健身辅以4:3:3饮食是保持荷尔蒙平衡并提高荷尔蒙之间交流的 一个有效的方法。新鲜的蜂王浆服用或涂抹新鲜的蜂王浆定期服用少量的蜂王浆可以补充荷尔蒙中雌激素。蜂王浆还有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,补充你的雌激素,延缓皮肤衰老。

      豆浆 + 山药的荷尔蒙加餐从现在起你应该保证每天喝一杯浓豆浆或是吃一块山药。因为大豆中含有天然植物性雌激素。山药中含有天然黄体素,它们集中在一起后效用明显并且非常柔和,不像直接服用激素会产生副作用。授人以渔法中国有句箴言:授人以鱼不如授人以渔,意思是说长期而言给人送鱼不如传授渔(捕鱼的能力)。这个原则也同样适应于补充荷尔蒙。

      给人体直接补充荷尔蒙不如协助人体提高自身分泌荷尔蒙的能力,并辅以人体分泌荷尔蒙所需营养物质。针对引起女性体内荷尔蒙减少的各种原因,挖掘女性身体自身潜力,使女性体内各种荷尔蒙达到真正平衡。

      这样能够有效舒缓荷尔蒙失调带来的诸多问题,又没有副作用。

      这种办法的工作机理是:


       刺激女性脑下垂体及卵巢以分泌6种荷尔蒙,并使荷尔蒙达到真正的平衡。 拥有亲密伴侣的女性,只要加强和谐的爱抚、亲吻与开心的性生活,就可以有激发荷尔蒙的分泌与平衡。

      向人体提供跟荷尔蒙分子构造相似的天然植物荷尔蒙,便于人体直接快速吸收和利用。向人体提供和补充制造荷尔蒙所必须的各种主要物质成分。


      加入类人胶原蛋白及透明质酸,以保持皮肤弹性,使之光滑滋润,消除皮肤皱纹。如下动植物天然成分能协助提高女性人体自身分泌荷尔蒙的能力:荷兰丁香花提取物、黑升麻、墨西哥植物达米阿那叶提取物、当归、γ-榖维素、墨西哥山药提取物、大豆异黄酮、左旋精氨酸(牡蛎提取物)、左旋赖氨酸(榛仁提取物)、番茄红素、类人胶原蛋白(金枪鱼提取物)。当女性自身分泌荷尔蒙的自然能力增加以后,便是女性青春回复之时。



发表于 2015-2-4 08:34:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 法拉盛居民 于 2015-2-4 08:41 编辑

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      性生活不仅是男女孕育后代、发泄欲望的方式。同时,它也具备了一定的养生保健作用。对于女性来说,接受合理的性生活可以让自己身体更健康,外表更美丽,睡得更香甜,活得更滋润。

      性爱可以让女性远离失眠症

      1、促进睡眠:

      所有人都渴望拥有高质量的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。特别是女性,更容易失眠。当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且,性生活越是美满,事后也越容易入睡。

      2、万能的荷尔蒙

      性爱是最美妙的刺激,是身心灵的需求,会让女性脑下垂体、卵巢和其他性器官自然分泌多种荷尔蒙,这是目前为止,最有效的解决女性因荷尔蒙紊乱、减少或失衡所带来的诸多问题的安全可靠途径。诸如:女性失眠症、更年期、骨质疏松等等问题。

      性爱对女性健康有益

      1、增强女人的嗅觉:

      据性学专家研究,性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成更多神经元,增强女性嗅觉。但杆状细胞只在大脑皮层兴奋时才被激活,因此枯燥的性生活对增强嗅觉没有任何帮助。

      2、减轻女人病痛:

      性生活可以提高人体后叶催产素水平,促使身体分泌大量多肽。如果女性感到偏头痛或关节痛,先别忙着吃止痛药,和爱人亲热亲热,足量多肽可以减轻疼痛。

      3、调节经前期综合征:

      女性在经期前5天至7天,流到骨盆的血液增加,从而引起肿胀和腹痛。女性达到性高潮时,感情极端兴奋,肌肉收缩迫使血液迅速从骨盆区流出,使骨盆组织得以松弛。因此可缓解肿痛。

      性爱让女人更美丽

      1、减肥功效:

      在如今的审美观念中,身姿苗条,体态匀称的女人才漂亮,很多胖女孩都开始减肥。其实,性爱是不错的减肥运动。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里,能让人轻轻松松地减去多余脂肪,保持苗条、诱人的好身材。

      2、减缓衰老:

      女性在三十五岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。这是性爱特有的功效,其它抗衰老方法望尘莫及。

      3、烛光与月光滋润女性肌肤:

      全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示,37%的女人在烛光或月光下性爱更愉悦,因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。
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